Yoga et lieux communs
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Bien-être

Yoga et lieux communs

Le yoga n’est pas un sport, ça ne sert qu’aux gens stressés, n’importe qui peut en faire… Parcourons quelques lieux communs sur la pratique du yoga pour démêler le vrai du faux. Des courbatures après votre dernière séance de yoga ? Vous n’y croyez pas. Comment est-ce possible d’avoir des courbatures sur une activité aussi douce ? L’imaginaire collectif sur le yoga va en prendre un coup. Yoga et lieux communs voyons cela point par point. Le...

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Manger moins ne fait pas maigrir !
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Manger moins ne fait pas maigrir !

Manger moins ne fait pas maigrir ! Depuis maintenant des semaines vous limitez vos quantités de nourriture dans l’espoir limiter les calories ingurgités donc de perdre vos kilos superflus. Mais ces derniers s’accrochent. Avez-vous pensé que la raison de cette stagnation se situe justement dans la privation ? En effet, pour maigrir vous devez manger mieux et en quantités suffisantes. Votre énergie vient de repas réguliers Fonctions vitales, immunitaires et métaboliques ont besoin de carburant pour fonctionner !...

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Huiles essentielles : 7 règles à respecter
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Huiles essentielles : 7 règles à respecter

L’utilisation des huiles essentielles n’est pas anodine. Et compte tenu du large éventail existant, il est difficile de s’y retrouver. Passons en revue les pièges à éviter. Les huiles essentielles fleurent bon le naturel. Cependant, elles restent des produits très fortement concentrés qui nécessite un usage averti. Pour bien se rendre compte du niveau de concentration, il faut mettre en relation la quantité de matières nécessaire pour obtenir quelques grammes d’huiles. Par exemple, pour obtenir...

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Chute des températures, 6 conseils pour résister au rhume
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Chute des températures, 6 conseils pour résister au rhume

Le thermomètre passe de 20°C a à peine une dizaine brutalement et c’est tout votre corps qui crie à l’aide. Mode d’emploi pour aider votre corps à résister. Les arbres se déshabillent, la nuit se fait plus présente matin et soir, il pleut, et surtout le thermomètre a chuté de moitié. Bref, l’automne montre ses muscles. Votre corps doit se préparer en amont pour éviter d’en subir les tracas. Passons en revue les bons réflexes. Moins...

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Salle de sport, les 8 commandements pour tenir cette bonne résolution
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Salle de sport, les 8 commandements pour tenir cette bonne résolution

Les vacances sont passées, les apéros nombreux ont achevé de vous persuader que faire du sport vous ferait du bien. Du bien à votre corps et à votre esprit. C’est donc plein de bonne volonté que vous vous êtes inscrite dans une salle de sport pour cette rentrée. Passons en revue quelques points à respecter pour que ça se passe bien. Ça y est vous êtes dans votre toute nouvelle salle de sport. Vous êtes...

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sève de bouleau
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Sève de bouleau, la potion magique ?

Plein de nature Boire du sang de boulot ?!? On est pas des workaholics ?! Ou des vampires du travail ! Ok c'était très mauvais comme humour. Parlons plutôt de la sève de bouleau. Qualité de la peau, énergie, nettoyage du corps de l’intérieur, prévention… faisons le point sur les bienfaits de la sève de bouleau. Vertu détoxifiante en étendard, la sève de bouleau se consomme en cure au printemps mais peut également avoir son...

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marche à pied
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Marche à pied, 9 raisons de l’adopter

Moins médiatique mais tout aussi efficace Les lobbyistes de la course à pied (principalement les équipementiers sportifs) ont fait un super travail. A quoi pense la plupart des gens quand ils veulent retrouver la forme ou perdre du poids ? La course à pied bien sûr. Certes, c’est vrai, mais il ne s’agit pas là du seul outil à notre disposition. En effet, beaucoup de gens abandonnent leur projet de remise en forme car il déteste la...

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Le longe-côte, la nouvelle tendance !
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Bien-être

Le longe-côte, la nouvelle tendance !

Le longe-côte (et pas long coat) que l’on peut également désigner par randonnée aquatique présente de nombreux avantages. Cette activité tonifie et régénère notre corps  mais également notre esprit. Le longe-côte, la nouvelle tendance ! D’accord, longe-côte, c’est le terme technique mais on parle ici de marche dans l’eau de mer. Longtemps connoté « activité de vieux » cette activité devient tout doucement tendance. Elle séduit pour ses bienfaits musculaires, son aspect amusant, sa convivialité et son accessibilité....

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récupération musculaire
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Récupération musculaire en 8 points

L'effort vide votre énergie, il faut se régénérer ! Clé de la performance, la récupération musculaire permet à votre corps de se régénérer et de guérir des éventuelles blessures ou contractures. C'est pourquoi la récupération est indispensable pour retrouver son état de forme de base et réitérer de nouvelles performances ou tout simplement repartir sur une activité. En effet, un temps de récupération suffisant c’est moins de blessures et une plus grande capacité à s’investir...

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yoga du sommeil
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Yoga du sommeil me voilà

Nidra ou nidra pas ? On savait le yoga très tendance, si tendance qu’il possède de multiples déclinaisons ayant chacune leurs spécificités et bienfaits. Le dernier en date, c’était le Hatha Yoga centré sur les postures avec des bienfaits forme physique, mental et émotionnel. Désormais, place au Nidra Yoga, centré sur des bienfaits sommeil ! On l'appel d'ailleurs le Yoga du sommeil. La promesse : des nuits d’un trait, sans réveil intempestif. Le sommeil se dit...

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la corde à sauter
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La corde à sauter, votre atout santé !

Cour de récré ou cour des grands ? Qui sont les deux plus grandes populations qui pratiquent la corde à sauter ? Les petites filles d’une dizaine d’années (plus ou moins) et les sportifs de haut niveau. Deux populations que tout oppose, tout comme leur motivation. Les petites filles s’amusent, les sportifs de haut niveau s’échauffent et entretiennent leur condition physique. Endurance, dynamisme musculaire et silhouette affinée sont les trois principaux bénéfices de la corde à...

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devenez matinal
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Devenez matinal pour changer de vie !

Construisez votre rituel (ou routine) matinal Quand on dit qu’on n’est pas du matin, c’est souvent dans la tête, la perspective de se lever pour aller s’enfermer au travail ne réjouit pas tout le monde. Si votre travail est une passion, possible que le réveil soit plus aisé. Ceux qui ont la volonté de changer leurs habitudes pour devenir matinal doivent se construire un rituel du matin. Vous aurez alors envie de vous lever plus...

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Course à pied et grosse chaleur
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Course à pied et grosse chaleur, les règles à respecter

Votre ennemi, la déshydratation Course à pied et grosse chaleur ne font pas bon ménage. Au-delà de 25°C, il vous faut respecter certaines règles pour courir en toute sécurité. Vous devez vous adapter aux températures qui grimpent que vous soyez sur la plage, en forêt ou dans la rue, en vacances ou après le travail. Votre ennemi principal, la déshydratation qui peut vous prendre en traître sans que vous la voyez venir... Passons en revue...

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eau de pastèque
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Eau de pastèque, boisson de votre été ?

Le flaire de Beyoncé ? Après l’eau de coco, voici l’eau de pastèque ! Instagram, blogs, magazines, elle est partout ! Est-ce parce que Beyoncé a investi voici un an dans une société spécialisée dans la commercialisation de ce breuvage ? Lutte contre le vieillissement, lutte contre la cellulite, nettoyage des excès d’alcool… Devant cette avalanche de bienfaits qu’on lui prête, nous avons voulu faire le tri. L'eau de pastèque fait fuir la cellulite Faux. Rien ne le prouve scientifiquement. Tout...

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bien-être à la japonaise
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Bien-être à la japonaise dans votre vie

Imprégnez-vous de culture japonaise pour plus de bien-être La culture Japonaise accorde une importance capitale au bien-être. Purification du corps et de l’esprit, évacuation du stress, sérénité intérieure sont quelques-unes de promesses de ce mode de vie très inspirant. Parcourons quelques une des habitudes de vie de ce peuple qui a tant à nous apprendre. Imprégnez vous du bien-être à la japonaise en six points : la relaxation Otonamaki, le bain Shinto, la cérémonie de...

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musclez votre corps
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Musclez votre corps de haut en bas en 20 minutes

Circuit simple, complet, à la maison, en 20 minutes ! Circuit simple, complet réalisable à la maison en seulement 20 minutes. A réaliser 3 fois par semaine pour conserver la forme et les formes ! Les femmes overbookées apprécieront ce programme qui peut se caser dans n’importe quel emploi du temps. Musclez votre corps va devenir une routine et vous ressentirez un bien-être permanent. Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt Le matin est le meilleur...

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la pensée positive
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La pensée positive va changer votre vie !

La priorité actuelle de chaque individu est la quête du bonheur personnel. La pensée positive est indispensable pour y parvenir. Explications. C'est quoi la pensée positive ? La pensée positive, ce n’est pas nier l’existence des malheurs qui nous touchent de plus ou moins près. Il ne s’agit pas d’une méthode miracle qui vous ferait accéder au nirvana. Non, c’est davantage un mode de vie à adopter. Un changement de sa vision du monde, de notre...

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Votre été sera bleu
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Bien-être

Votre été sera bleu ou ne sera pas !

Zen bleu Votre été sera bleu ou ne sera pas ! Que serait nos vacances sans bleu ?! Y avez-vous juste déjà réfléchi une seconde ! Bleu du ciel, de la mer, de la piscine. Parce qu'autant en hiver ou automne on est habitué à ne pas trop voir de bleu et on s'en accommode, autant en été, en vacances, on veut du bleu partout et plus il y en a, mieux c'est ! Imaginez...

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spartan race et mud day
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Bien-être

Dépassement de soi, entraide, convivialité, bienvenue aux courses d’obstacles !

La course d'obstacle dans l'air du temps Qu’on se le dise, les années 80/90 ont vu l’avènement du jogging et du bien-être. Mais depuis 2010, ce sont les dimensions du fun et de la convivialité qui ont fait une entrée fracassante dans nos sociétés occidentales. Les courses d’obstacles que sont par exemple Spartan race et Mud day en sont la parfaite illustration. Inspiration directe des parcours du combattant de l’armée, on associe endurance, force, agilité,...

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sommeil et qualité de la peau
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Lien sommeil et qualité de la peau. Dormir pour être belle ?

Manque de sommeil et qualité de la peau Le sommeil est un élément crucial dans la quête d’une bonne santé et d’une bonne récupération. Essayons de voir ensemble l’impact spécifique d’un manque de sommeil sur la qualité de peau. On se sent moins séduisante après une nuit agitée. Et il y a souvent des signes objectifs pour cela, un teint grisâtre, une pâleur inhabituelle, des cernes, des boutons. On voit la différence avec des jours...

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bienfaits du citron
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Bien-être

Bienfaits du citron, la vérité en 7 points

Vous allez tout savoir sur le citron On prête au citron de nombreuses vertus : mincir, blanchir les dents, éclaircir les cheveux… Penchons-nous sur ces lieux communs pour en extraire la vérité ! On peut vous le dire de suite, le citron présente bien plus de bienfaits que d'inconvénients mais il faut savoir l'utiliser à bon escient. Et en bonus, on vous donne la recette du Limonemisu, un tiramisu au citron ! Parfait pour vous rafraîchir au...

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boostez vos hormones du bonheur
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Bien-être

Boostez vos hormones du bonheur !

Stimulez vos hormones bien-être Se sentir bien de façon durable nécessite de stimuler nos hormones du bien-être, de boostez vos hormones du bonheur. Suivez le guide. Sérotonine, dopamine, endorphine, ocytocine, noradrénaline. Non il ne s’agit pas de médicaments mais bien d’hormones de notre cerveau qui sont toutes reliées à notre bien-être. La spécificité de ces hormones c’est qu’on peut y accéder par notre comportement, notre hygiène de vie et notre alimentation. On peut stimuler sa...

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